别小觑疲劳(一)

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常觉得疲惫、焦虑，精神抑郁、膝盖发软、身体虚弱……以为睡一觉一切就会好起来？你可能轻视了疲劳，它却正在消磨着你的身体，让你情绪低落，工作效率低下，生活质量降低。

　　近几年来，白领阶层亚健康现象成为热点，疲劳更是各人切身的体会。对此，本刊记者旧话重提，旨在提醒白领们：及时找到疲劳的"症结"，及时消除疲劳，以免"积劳成疾"。同时，对于日常调节、自己的努力依然解决不了的疲劳，要及时就医。

　　案例一：

　　周二（7月20日）下午，北京友谊医院神经心理门诊室外，站了一个穿粉色T恤的女孩，26岁左右，戴着眼镜。她说她上午就来了，现在已经是两点多，还没有轮到她。等待中，她心事重重。记者问，"最近有没有哪儿不舒服？""这怎么可能跟你说呢？"……"你不要看着我，我难受，真的……"女孩不时地长嘘一声，好像要努力释去什么。后来，记者了解到，她除了工作，还在学校念书，觉得身体的疲惫越来越严重……

　　专家提醒：

　　一些白领，焦虑、紧张、自我压力大，疲惫得不行，休息之后不能缓解，而物理手段的测查又没问题。这样的人，不同程度地存在心理上的疲劳，长期如此，易引起代谢紊乱、内分泌失调等症状，应引起重视。有条件最好看心理门诊，及时解决。很多人不愿意承认自己有抑郁、焦虑等心理问题，怕人笑话，由此更多了一层精神压力。其实，在国外这些都是很正常的。况且，心理咨询师还定期接受心理辅导呢。所以，我们首先不要有任何思想包袱，应当直面自己的问题。

　　案例二：

　　张小姐，30岁，某机构翻译。

　　刚一入职时，即受到领导赏识。为不辱期待，张小姐很是努力，常常占用晚上休息的时间加班。一段时间之后，觉得这样下去不行，准备好好休息一下。偏偏领导又交任务了……就这样，干到最后，自己都傻眼了，单词全忘了，电脑都用不来了。到后来就是一般的工作都难以胜任。