细数白领女性不为人知的１０大健康杀手(一)

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　　经济的发展，社会的进步，给女性更多的施展空间，越来越多的女性迈着自信的步伐走出家门，带着自己的知识和智慧奔忙在各个工作“战线”上，成为人人羡慕的白领女性，但繁重的工作压力、压抑的情绪，却正在侵蚀她们的身体。

　　白领女性健康杀手之一：熬夜

　　你是个职业夜猫子吗？你习惯了在深夜工作？那么请听我们的一个忠告：长时间熬夜，会引起女性神经衰弱，情绪烦躁等症状，而且，熬夜是漂亮肌肤的“大敌”，牺牲了晚间１１时至凌晨２点的皮肤最佳休息时间，肌肤衰老速度将提高７倍。

　　问题：职业紧张

　　谋生、养家、实现人生目标……现代城市女性的生活越来越紧张，专家预言，疲劳是２１世纪人类健康的头号大敌。而在城市，职业紧张是引起疲劳的主要原因。经研究发现，长时间处于紧张状态的人患癌症、心血管疾病、月经失调等危险因素增加。

　　关键词小定义：

　　职业女性较为突出的紧张因素为：角色冲突、工作冲突、角色模糊、工作危险、工作心理控制源、工作自主性、工作期望等。这些因素与心理健康感、抑郁症状的发生、工作满意感的获得密切相关。

　　白领女性健康杀手之二：不吃早饭

　　你还是每天匆匆忙忙上班，不吃早饭，空着肚子工作吗？赶快看看以下的几个统计数字：如果从头一天１９点进晚餐，以４小时胃全部排空计算，至次日１２时进午餐，在这长达１３个小时的空腹时间里，你的胆囊积石也许已经生长了０．００１ｇ，一年之后，这块石头可以成长得如同鸽蛋般大小。

　　问题：营养不良

　　营养不良这个病症在职业女性中很普遍，主要原因有几点：为了美丽而减肥，造成营养摄入非常不足；工作忙，吃饭没有规律，整个胃肠生物钟被打乱；工作需要经常出差，造成水土不服，午餐只吃一些快餐食品……

　　轻度的营养不良并不一定影响你的生活和工作，可能让你都无法察觉但可以从一些小事上看到蛛丝马迹。无论是轻度的还是严重的营养不良，结果都会导致人们的总体状况和生活质量下降，不能充分发挥个人潜能。

　　关键词小定义：

　　如果你经常烂嘴角，指甲干无光泽出现凹陷线纹，手上总是长倒刺、面色苍白等等，那你可能就是缺少某种营养物质了。

　　白领女性健康杀手之三：电脑

　　现代人发明了电脑和网络，致使我们不由自主地围着它转。但是，整天面对着电脑，无异于虐待自己的健康。使用电脑时间过长，各种颈肩腕综合征，眼病都会找上门来。所以，离不开电脑的ＯＬ们，应该在使用一段时间后，就站起来做做眼部保健操，活动活动身子骨。

　　问题：颈椎病

　　常坐在电脑跟前不运动的ＯＬ们，罹患颈椎病的可能性非常大。最初的颈部疲劳仅会使人颈部、肩部发酸，但马上调整会很快缓解。如果常让我们的颈部处于过度疲劳中，逐渐会使颈部肌肉劳损、韧带变厚、骨质增生等等。倘若能够及时去除诱因，进行颈部的锻炼，颈椎改变可恢复；反之将会加重损伤，影响日常生活和工作。

　　关键词小定义：

　　颈椎病是由于颈椎损伤而引起的颈部肌肉、韧带的退行性变化。不要以为颈椎有毛病不会有大麻烦，如果引起椎间盘突出就会造成脊髓压迫，严重时必须进行手术治疗。

　　白领女性健康杀手之四：卸妆

　　每个女人都知道出门要仔细描画打扮，回家要小心保养肌肤，却很少有人想到今天的妆卸得是否干净了？不用说电脑测试，单拿放大镜来照照看，就能看出粉底已经堵塞了太多毛孔，而你又知道有多少斑点会因此而形成？

　　清洁是皮肤保养的基础，一切涂在脸上的营养品若要发挥其功效，都必须进入到经过彻底清洁且毛孔内没有污垢阻碍的深层皮肤中，否则，只是白白费时费力。

　　问题：斑点危机

　　从防斑、淡斑到祛斑，市场上琳琅满目，形形色色的和斑点有关的美容产品令ＯＬ们不由自主地感觉到斑点危机已经到来。似火骄阳、电脑射线、大气污染……都在随时随刻伺机侵害我们的肌肤。尽量减少在白天吃感光性强的食物，比如芹菜、胡萝卜等；不要让自己毫无防备地在阳光下曝晒；使用液晶电脑屏或者每使用电脑、看电视一段时间后就去洗个脸，都能够在一定程度上预防斑点生成。

　　关键词小定义：

　　人的皮肤新陈代谢的周期是２８天，当新生细胞从基底层上升到角质层，会将黑色素带到皮肤外面来，并随着老化死去的角质细胞（皮屑）的自然脱落而剥落。如果黑色素无法正常代谢出体外，就会在皮肤表面形成斑点。女性易得的斑点疾病通常为：黑斑、雀斑和黄褐斑。

　　白领女性健康杀手之五：护垫

　　天！你还在每天用卫生护垫？可知道，将近６０％的女性患有不同程度的阴道炎，而经常使用卫生护垫恰恰极易引发此病。因为护垫本身有一层防水层，局部的潮湿环境，加上不透气，极利于霉菌的生长，一旦身体抵抗力下降时，霉菌就要乘虚而入兴风作浪。

　　问题：难言之隐

　　很多女性常会感到外阴瘙痒、白带增多，有的有异味，这往往说明，你患上阴道炎了，年轻女孩患滴虫性阴道炎和霉菌性阴道炎的比较常见，这缘于：拥有多个性伴侣；不注意清洁个人卫生；过频使用护垫和洗液等等。

　　关键词小定义：

　　阴道炎是医学上对阴道感染的称谓。它很常见，就像人们得感冒一样，得了以后也不会有终身免疫。阴道炎有几种，包括滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎、激素缺乏引起的阴道炎（老年人多发）。

　　白领女性健康杀手之六：运动

　　你还在每天抱怨吃了饭就长肉吗？你宁愿躺着也不坐着，宁愿坐着也不站着？你可知道肥胖、便秘、亚健康以及各种慢性疾病正是因此而慢慢侵蚀身体的。生命在于运动，这句老话对于常坐办公室，懒于运动的ＯＬ们特别适用。

　　问题：慢性疲劳症

　　最新调查显示，我国六成以上白领女性 正受到厌食、失眠、烦躁、易劳、记忆力衰退等亚健康状态的困扰，特别是那些２５～３５岁中教育水准较高，经济较宽容的ＯＬ们。要想避免此类病症的发生，需要我们每天都保持足够睡眠。并且，勤泡澡也有助于解除疲劳感，使精神振作起来。

　　关键词小定义：

　　慢性疲劳也称亚健康和免疫功能异常综合征，它是人体处于健康与疾病之间的过渡阶段。虽然身心都没重大疾病，适当休息后可使疲劳感减轻，但不能真正改善身体的健康状态。