寻找快乐：善待烦恼情绪(一)

详细内容

　　渴望生存的愉悦，追求人生的快乐，是人的天性和权力。但是，在现实生活中，由于人们的经济状况、观念意识的不同，以及面临着生存的竞争和下岗的可能，使不少人遇到种种忧虑和烦恼。英国大思想家伯特兰罗素认为，人类种类各异的不快乐，一部分根源于外部社会环境，一部分根源于内在个人心理。由于内在个人心理因素造成的不快乐，在相当程度上源于错误的世界观、伦理观和生活习惯，正是这些东西使无数人失去了生活中许多应有的快乐。

　　怎样才能找回快乐呢？

　　保持乐观。林语堂在《苏东坡传》里描写苏东坡的鲜明的个性特征就是他的乐观主义精神。苏东坡一生坎坷，多次被贬，但他对人生始终抱着积极的态度。他经常和朋友郊游，饱赏山光水色；他一生嬉戏唱歌，自得其乐。邓小平一生中也是大起大落，但他始终能以豁达平静的心态接受自己的命运--这也正是他之所以长寿的秘诀所在。正如四川青城山的一副对联所说：事在人为，休言万般皆是命；境由心造，退后一步自然宽。

　　善待烦恼情绪。美国有一位心理学家指出：烦恼是一阵情绪的痉挛，精神一旦牢牢地缠住了某事，就不会轻易放弃它。不良心境有一种顽固的力量，往往不易摆脱有如古诗所云：感时花溅泪，恨别鸟惊心。当一个人心境不佳时，不要过分独自地苦思冥想，最好的办法是找一位心底好、明白事理的朋友，将自己的心事向他倾诉。同时，也可以将自己的注意力和兴趣转移到其他事情中去，心理学上叫做心境转移。

　　培养闲情意趣。罗素认为：一个人感兴趣的事情越多，快乐的机会也越多，而受命运摆布的可能性便愈少。为了充实生活协调身心，即使做些极为平常的小事，也是一种寄托和满足。例如种花，在每天的浇灌中，看到发芽、长叶、开花、结果，人们就会从植物的这种生长过程中感受到生命的喜悦。同时，读书听曲，吟诗作赋，品茗赏景，寄情书画等等，都有利于身心的健康和愉快。