中职学生如何预防体育运动损伤

详细内容

中职学生如何预防体育运动损伤 一.球类活动安全 球类活动是中职学生特别喜爱的体育项目：足球.篮球.排球.乒乓球.羽毛球等。如果技术动作和身体活动能力不够，很容易引起大小不等的伤害事故。如挫伤.擦伤.扭伤.碰伤等。（一）球类活动中的安全隐患 1.动作技术指导上的缺陷和错误 2.场地和设备上的不安全 3动作粗野或者违反竞赛规则 4.组织方法不当或者不够周全（二）安全隐患的预防 1.要对学生加强思想上的教育，增强防范意识 2.加强活动场地设施建设和管理，定期检查，要落实到人 3.做好准备活动，加强医务监督 4.加强场地和个人安全保护措施a把场地上的玻璃碎片等要清理干净B裁判员要根据比赛场上情况执法（如双方有火药味则要求严格执法，告诫球员引起注意）C摔倒时要采取正确的缓冲动作二.田径运动安全 1.不得随意进人投掷区域（如铅球.标枪.链球等区域） 2.参加跳高项目时一定要铺好海绵垫等 3.一定要注意训练或者比赛前的热身三.游泳安全（一）安全隐患1组织不严密 2.选择到没有安全保护措施地方或者区域 3.技术动作不过关（二）事故的预防1.加强组织领导，落实安全措施 2.加强救生员的责任心，严防事故发生 3要求学生有令必行，有禁必止四.爬山安全 1.了解天气，上下山时要避开高峰 2.要结伴而行，相互照应 3.根据身体状况调整休息，不乱攀乱爬 4.最好穿旅游鞋等带有防滑.减震功能的鞋 5.下山时重心要稳，要看清脚下的路