心情不好焦虑的成语

详细内容

篇一:《情绪的认识和自我调节》

《情绪的认识和自我调节》教学设计

心理学认为，所谓情绪，就是当我们生理上或精神上受到外来刺激时，会引起种种的心理反应，这些反应就是情绪。情绪教育在中学阶段显得尤为重要，这是因为中学生所处的特定发展时期容易出现一些情绪问题。但是在中学教育的现实中，与教学相比，情绪教育却相对缺乏。与浸润着理想教育和理性思考的父辈相比，今天的中学生身处文化和价值多元、知识和信息空前开放、自由和个性张扬的时代，却很少接受关于如何调节自己情绪的教育。中学生经常接触的流行歌曲、QQ聊天、网络游戏，一方面对情绪起到一定的疏导宣泄作用，另一方面又往往加重了负面情绪的“泛滥”。如何教育学生学会妥善调节情绪，促进他们的个人成长，就显得十分重要了。

1．通过教学，让学生了解情绪的含义，认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧

是情绪的四种基本类型。理解情绪对于个人行为和生活的积极作用和消极作用。2．结合事例分析情绪的表现方式；培养学生在生活中的积极情绪，并克服消极情绪。3．了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。4．知道情绪调控的一些有效方法。

1．情绪对人产生的不同影响；2．调节情绪的方法。

2．学会并利用调节情绪的方法。

游戏比赛、分组讨论、视频观赏、心理测试、学生表演等

师：讲新课前先请一位同学上台表演四种表情——喜、怒、哀、惧。（过程略）师：这位同学的表演怎样？生：（略）

师：这位同学的表演我认为非常精彩。根据这位同学的表演，请同学们讨论：人在什么情况下会有这四种表情？

生1：人高兴时出现“喜”的表情。

生2：人害怕时出现“惧”的表情。生3：人悲伤时出现“哀”的表情。

生4：人愤怒、恼火时时出现“怒”的表情。

师：从刚才那位同学的精彩表演和同学们的讨论，我们不难看出：人有丰富多样的情绪。正是这些丰富的情绪构成了一个情绪万花筒，而我们要学会调控自己的情绪，做这个情绪万花筒的主人。

师：什么是情绪？生：（略）

板书：情绪的含义

师：情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。人的情绪在某种程度上，还反映了人对外界事物的态度。从这个意义上，情绪是人的内心世界的“窗口”。内容小结：本教学过程主要是让学生体会到日常生活中的各种情绪，老师自然地带出情绪的概念，通过学生的表演，学生的积极性一下调动起来，课堂的气氛活跃了很多。二、感受情绪（10分钟）活动②：（情绪词语接龙赛）

把学生分成四个小组，进行情绪词语接龙。每个小组写出喜、怒、哀、惧四类情绪中反映每一类情绪的词语，看哪个小组写出的多，多者为胜。参考资料：

活动③：

学生自行填写如下表格，自己体验情绪与个人需求和所处情境的关系。（多媒体显示）

每个人的个人需求和所处的情境不同，其情绪也会发生变化和不同。也正是这些丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活。

内容小结：在这个环节中，通过再现现实中的一些词语和事情，让每个学生充分感受到各种情绪。学生在“情绪词语接龙赛”中，通过和同组的同学讨论中，发挥集体的力量，说出了很多不同的答案，而且活动③中，能举一反三，教学效果很不错。三、情景讨论（10分钟）1．（多媒体展示图片）

师：1）这两名同学在比赛时的情绪表现有什么不同？

2）根据这两名同学的经历，讨论情绪对人的行为和生活有什么影响？生：（略）2．分析事例：（多媒体显示）

诸葛亮三气周瑜

三国时期，吴国的青年军事家周瑜具有大将之才，年仅24岁就率军破曹，取得赤壁之战的辉煌胜利。然而，他的气量相当狭窄，总想高人一筹，对才能胜过自己的诸葛亮始终耿耿于怀，屡次设计暗害，但偏偏事与愿违，害人不成反害己。在诸葛亮的三气之下，3次金疮破裂，终于含恨而死。

师：从这个故事中，你得到什么启发？情绪对人的身体健康有什么影响？生：（略）

师：可见，情绪犹如双刃剑，既可以影响人的身体健康，也可以充实人的体力和精神。内容小结：本环节中，由两个具体的事例引出情绪对人的行为和身体的影响，而且这两个事例都是学生比较熟悉的，因此老师在教学过程中，容易引起学生的共鸣。四、认识升华（5分钟）

师：下面想请几位同学分别举一个情绪对自己造成消极影响或积极影响的事例。生1：在一次考试中，由于情绪很好，我考出了超出预期的好成绩。生2：要一次体育测试中，由于情绪不好，我没能达标。

生3：一天早自习，我的情绪不好，与同学因为一件小事发生了争执。

生4：在一次演讲比赛中，由于我的情绪很好，我发挥出色，获得了第一名。„„

师：很好。这样看来情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。下面请大家根据自己的实际情况填表。

师：我们来给同学们做个情绪测试，让你们更加了解自己。（让个别学生做情绪测试）师：由此可见，一方面，情绪具有积极作用：1．情绪可以充实人的体力和精力；

2．情绪可以提高个人的活动效率和能力；3．情绪可以促使我们健康成长。

另一方面，情绪又具有消极作用：情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。

内容小结：本环节中，主要是让学生能归纳出情绪对人的行为的影响，让学生可以多说说自己对情绪的影响的认识。对于无法总结的学生，可以作适当的引导，使每个学生都有话可说。五、情绪的调节（15分钟）

师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时高兴、有

时烦恼、有时激动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？生：（略）

师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟表

现。不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克服不良情绪，保持乐观开朗的心境。有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？生（略）

师总结：情绪表达应合乎常情、合乎常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、

哀不能悲痛欲绝、惧不能惊慌失措。《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。我们要吸取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。这就是情绪调节的目标与内容。[播放材料：青少年的心理特征]（略）

师：我们应该如何调节自己这个阶段的情绪呢？1．注意力转移法（多媒体展示定义）

师：刚才同学提到做一些别的事，看看书、散散步、听听音乐，这种方法是注意力转移法。当情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制，可以有意识的转移话题，做些别的事，比如你喜欢的事、感兴趣的事，等激动的情绪平静下来，再做需要做的事情。（多媒体展示漫画，引起学生共鸣）你有没有用过这种方法，你是怎么做的？生：（略）

2．认识改变法

（多媒体展示定义、图片）

师：有哪位同学听过塞翁失马的故事？说给大家听听？生：（略）师：我们要学会用辨证的观点看问题，事物都有正反两方面，要把注意力集中在事物的正面。3．合理发泄法

（多媒体展示定义和事例）

师：当我们心情不好时，可以找一个合适的场合，以合适的方法将消极情绪发泄出来，但必须合情合理，漫骂别人，恶语伤人，攻击别人，破坏性的行为都是不可取的，我们称这种方法叫合理发泄法。你是怎样合理发泄自己的消极情绪的呢？生（略）

4．意志控制法

（多媒体展示定义和图片）

师：不知大家知道吗，民族英雄林则徐也和这位小女孩一样很爱生气，你知道他是怎样控

制自己易怒的情绪吗？学生回答：（略）

师：他使用的是意志控制法，你知道“卧薪尝胆”的故事吗？师：我们应该怎样用意志控制自己的情绪？学生回答：（略）

师：用某一种方式提醒自己，警示自己。一个有修养的人要学会用意志控制自己的情绪，

不使自己失去理智。5．能力排除法

（多媒体展示定义和事例）

师：从事例中可知，当我们缺乏某方面知识、技能时，就会产生紧张、焦虑、恐惧的情绪。

当我们有足够的知识、技能时，就会排除不良情绪，沉着应对。6．情绪升华法

（多媒体展示定义和图片）{心情不好焦虑的成语}.

师：徐悲鸿的《奔马图》的故事，你们听过吗？让老师来给你们说说吧（略）

师：今天我们学习了情绪调节的目标、掌握了六种方法，请大家再想一想，你还有什么好方法？

学生回答：（略）

师做总结：（播发幸福拍手歌）

内容小结：本环节中，六种调节情绪的方法，前面四种常见的作为重点讲授的方法，后面两种可以让学生作为理解的内容，教学的过程中采用多种的教学方式，力求生动、具体、形象。

本节课把对情绪的认识和调节两个教学内容结合起来讲授，时间比较紧凑，内容丰富，采用多种教学方式，图文并茂，影音的适当使用，教师讲授的语言生动，学生参与度很高，对于情绪这个熟悉的主题都非常有兴趣。

不足之处在于有些地方的处理还不够细腻，深度还需要进一步挖掘，让内容更有扩展性。

篇二:《成语集锦》

成语集锦

一、寓言成语：

拔苗助长叶公好龙画龙点睛滥竽充数惊弓之鸟井底之蛙刻舟求剑

掩耳盗铃亡羊补牢守株待兔杯弓蛇影

二描写骄傲的成语

班门弄斧孤芳自赏居功自傲目中无人妄自尊大忘乎所以惟我独尊

自高自大自鸣得意自我陶醉自命不凡目空一切

三、词语中两个字是反义词：

大同小异天高地厚生离死别有勇有谋少见多怪因小失大出生入死惊天动地山高水低化敌为友弄假成真千呼后拥东倒西歪眼高手低口是心非头重脚轻有头无尾前倨后恭东逃西散南辕北辙左顾右盼积少成多同甘共苦半信半疑大材小用先人后己有口无心天经地义弄假成真举足轻重南腔北调声东击西转危为安东倒西歪反败为胜以少胜多由此及彼

四、词语中两个字是近义词：

百依百顺捕风捉影才疏学浅察言观色笨若蠢猪出谋划策东拉西扯不折不扣出谋划策层峦叠嶂见多识广察言观色高瞻远瞩左顾右盼调兵遣将粉身碎骨

狂风暴雨旁敲侧击千辛万苦眼疾手快生龙活虎惊天动地七拼八凑胡言乱语

改朝换代道听途说

五、ABB式：

亮晶晶白茫茫喜洋洋红彤彤金闪闪乐融融笑嘻嘻笑盈盈热腾腾羞答答

六、AABC式：

比比皆是历历在目芸芸众生侃侃而谈姗姗来迟惴惴不安格格不入落落大方喋喋不休

蠢蠢欲动

七、AB式：

喜气洋洋兴致勃勃神采奕奕文质彬彬千里迢迢其乐融融忧心忡忡

白雪皑皑小心翼翼逃之夭夭

八、ABAC式

人山人海合情合理一心一意十全十美不屈不挠半信半疑自言自语

自作自受自私自利糊里糊涂

九、ABAB式：

整理整理雪白雪白讨论讨论彼此彼此交流交流比较比较暖和暖和

收拾收拾观察观察教训教训

十、趣闻成语

谜面谜底谜面谜底

零存整取----------积少成多翻印底片-----------颠倒黑白

长途电话----------遥相呼应古文译著-----------深入浅出

鹦鹉学舌----------人云亦云高谈阔论-----------夸夸其谈

户户垂柳----------有所建树化妆表演-----------粉墨登场

户外秀峰----------开门见山画地为牢-----------固步自封

十一、你了解“一”吗，积累一下由“一”组成的词语

1、表示最小的正整数：千钧一发一曝十寒一举两得

2、表示第一：首屈一指一误再误一不做二不休

3、表示一下子：一举成名摇身一变一劳永逸面目一新

4、表示同一：万众一心千篇一律一丘之貉三位一体

5、表示统一：言行一致一心一意整齐划一

6、表示数量一：一字千金一刻千金一字一铢一木难支

7、表示任一：一事无成一窍不通一无可取百无一是

8、表示另一：一波未平一波又起此一时彼一时

9、表示专一：一心一意专心一致一成不变一事无成

10、表示单一：一家之言一面之词一孔之见不拘一格

11、表示极少：一知半解一本万利一得之功一尘不染

12、表示稍微、暂时：昙花一现一笑置之付之一笑

十二春天

万紫千红烈日当空桃红柳绿骄阳似火秋色宜人硕果累累秋雨潇潇

丹簋桂香水天一色、郁郁葱葱、青山绿水、山青水秀、湖光山色、

江山如画、春暖花开、春雨绵绵、桃红李白、百花争艳、春光明媚、

桃红柳绿、蜂飞蝶舞、春意盎然、万紫千红、万物复苏、含苞欲放、

花枝招展、五彩斑斓、桃红柳绿

十三秋季：

秋高气爽秋菊傲霜一叶知秋秋风习习秋果累累

十四冬季

林寒洞肃日长一线松柏后凋岁寒知松柏天凝地闭傲霜斗雪傲雪凌霜

傲雪欺霜白屋寒门碧海青天冰天雪窑春寒料峭春回大地唇亡齿寒滴水成冰

风刀霜剑风雨凄凄寒蝉凄切寒蝉仗马寒花晚节寒木春华寒心酸鼻号寒啼饥{心情不好焦虑的成语}.

林寒洞肃凄风苦雨十冬腊月霜露之病岁寒三友松柏后凋岁寒知松柏偷寒送暖缩手缩脚岁暮天寒天凝地闭啼饥号寒天寒地冻雪窖冰天雪虐风饕嘘寒问暖一寒如此仗马寒蝉傲霜斗雪傲雪凌霜

十五夏季：

蝉不知雪簟纹如水冬日夏云冬温夏清浮瓜沉李寒来暑往火伞高张肉山脯林夏雨雨人夏日可畏夏虫不可以语冰燕雁代飞

秋季：

桂子飘香红衰翠减金风玉露噤若寒蝉九原可作林寒洞肃蒲柳之姿秋风团扇秋毫无犯秋风过耳秋高气爽秋风扫落叶秋扇见捐秋荼密网天末凉风望秋先零望穿秋水万古长存万古长青叶落知秋一日三秋一叶知秋早韭晚菘

十六描写心情不好的词不爽

郁闷不快悲伤焦虑忧愁烦恼愤怒暴躁伤心

十七描写心情愉快的成语

心旷神怡满面春风心花怒放兴高采烈乐不思蜀欣喜若狂满面春风喜上眉

梢喜笑颜开

满怀喜悦怡然自得喜形于色乐不可支喜出望外沾沾自喜手舞足蹈喜不自胜十八描写心情紧冷汗直冒

如坐针毡坐卧不安忐忑不安心神不定七上八下热锅上的蚂蚁

1、激动

悲喜交集悲愤填膺百感交集感人肺腑动人心弦情不自禁心潮澎湃

激昂慷慨慷慨激昂

2、感激

感激涕零感恩戴德谢天谢地没齿不忘感同身受

3、懊丧

垂头丧气灰心丧气心灰意冷心灰意懒万念俱灰自暴自弃黯然销魂大失所望

4、悲痛、哀悼

心如刀割切肤之痛哀毁骨立悲天悯人

5、愤怒

十九描写外貌神态动作心情的四字词

描写人物心情的成语：

大喜过望心平气和平心静气暴跳如雷心有余悸惊魂未定心安理得心如刀割心如死灰

心驰神往心旷神怡心乱如麻心胆俱裂心神不定心神恍惚心悦诚服心惊肉跳心花怒放

心慌意乱心烦意乱心惊胆战心猿意马心潮澎湃乐不可支乐以忘忧